这些方法真的能提高工作效率吗 -创造力小挑战

有的时候，天黑了，我就会饿

饿了就会出门买吃的

出门买吃的的路上，我就跟车里听广播

9点到12点会有个男的讲一些心理学的新研究

但更多的时候他是在讲一些八卦

以及推荐人们多吃水煮西兰花

昨天我出门买盐酥鸡的时候，碰巧赶上他在讲心理学的新研究，我来给各位朋友分享一下

1 关于午睡

有人午睡20分钟之后，会觉得头脑更清醒，更能专注于工作；而有些人午睡之后就很难受，感觉像被枪毙，随时可以倒地不起，这是为什么？

研究说是这样的：大概45%的人在短暂的午睡之后能觉得非常清醒，这是一种天生的能力；而剩下的那些人，午睡无法给他们带来清醒的头脑，现在不会，以后也不会。对这些人来说，不管如何想要养成午睡的习惯，他们醒过来之后还是很难受。

也就是说“午睡起来能够更加清醒”是一种天生的能力，靠后天学习是做不到的。

我就是一个不会午睡的人，从幼儿园就是这样，午睡从来都睡不明白。别人睡觉我就只能拆凉席。

我还喜欢看老师吃饭。我们那老师吃盒饭，勺子刮的铁饭盒滋滋响，我就老觉得铁盒装的饭特别香，弄得我上了大学还在自己带饭。

昨天在读者群里说到了这个问题，发现群里也确实分为午睡派和不睡派。有些朋友睡20分钟起来就特别能思考，甚至必须睡一会才能继续上班；有些午睡了头疼，睡了反而更累。

讨论完午睡问题之后他们又骂了一会儿甲方。

2 关于专注力

2.1 鸡蛋

我听这个小知识的时候在想别的，不够专注，所以前半段没听见

不过我听见了结论

吃鸡蛋可以提高我们的专注力。在控制变量研究里，我们发现吃了一大堆炒鸡蛋之后，人的专注力可以显著提高，效果甚至可以跟一些提高专注力的药物相媲美。

也就是说吃了炒鸡蛋之后，人们更能投入当下的工作，不容易被打断。

如果吃了些鸡蛋，我想我就能听见前半段了。

2.2 创造力

我们发现，人在焦虑某件事情的时候，创造力会显著下降。

这是因为创造力需要强的联想力，而强的联想力需要大脑有很多空间。那些我们正在烦恼的事情会占据我们思考的空间，所以导致我们没办法最大化的应用我们的联想能力。

我们总是焦虑着很多事情，孩子在学校安不安全，领导好像不重视我了，朋友好像看不起我，甲方是不是故意搞我，这些事情不是说不想就能不想的。

那么当我们需要创造力的时候，如何能不让这些烦恼的事情占用我们思考的空间呢？

这个时候我们需要欺骗我们的大脑，让大脑认为这件事情暂时不需要我们思考。

方法也很简单，只要把这件让我们焦虑的事写在纸上，我们的大脑就会认为这件事目前可以先不处理，从而释放出更多空间让我们来做联想，提高创造力。

打个比方，比如说我有一个卖带鱼的甲方，他让我想一个广告文案，得新颖，没人写过，介绍产品的同时贬低竞争对手，文字高档优美，有画面感，字数不能超过10个。

我就想不出，太难了，怎么办

这个时候我可以试着把一些让我焦虑的事情写在纸上

我就写：“我论文写得太垃圾，教授老让我重写，我是不是不适合做科研”

然后我再来想这个广告

等等，这么好的机会，我还是留给你们好了，读者朋友们可以试着写下来自己焦虑的事情，然后创作一条10字的广告语。

关于专注力和创造力，我们读者群里的朋友们总结的很好：吃着鸡蛋写日记将会达到专注力和创造力的巅峰。

然后又骂了一会甲方。

感谢各位朋友的阅读

今天的研究没有reference，因为是听的广播，不过最后一篇应该是最近发在了psychological science。