《全民解答》第85集：如何提高弧圈球的单板质量 顶胯？

今天我们来看一下乒乓网提问区这位叫weekliang的球友他说，我是打直拍的，我去拉一般的下旋球上台率很高，特别跟削过来的或搓过来很转的球我都不怕，但是呢拉过去的球没有质量，软绵绵的，所以他问怎么样才能提高拉弧圈球的单板质量。

那么我们知道拉球要靠什么来制造单板质量呢，你如果只是靠摩擦，向上的摩擦擦得很薄的话呢，它可能只有旋转但是没有向前的冲击力，所以我们说要提高拉球的质量，我们纵向的发力，就是从后向前的发力要充分，这样你才能把球撞得深，击打得成份会多一些，这样球往前的冲击力才会大。

但是有的球友就会说，我这撞多了，吃不住球摩擦不上台怎么办，这就要讲到我们在引拍的过程中，我们挥拍的动作很重要，你不能说我制造了从后向前的力就没有对球的摩擦，那么就从后向前去甩，那肯定下网吃不住球，那么我们要把球拉住又要有前冲力，那么挥拍的动作是怎么样的，首先重心下沉，重心下来，然后引拍时候还是往前上方用力，但注意不要只往上蹬，你的脚不要只往上蹬，你在转的时候往前去蹬转，包括你的身体重心向前去扑，这个时候你的挥拍动作虽然是往上摩擦的，就是你的手臂是向上摩擦制造旋转的，但是你的重心是往前去扑去蹬的，这样你既有了摩擦的力量，又可以把球撞得更加充分。

首先我只往上用力，重心也往上，手臂也往上，这样去拉的话，这种球你看下弧线会怎么样，你看，只往上用力，不往前走，这种球不往前走，弧线很高，它只往上，球没有往前的冲击力。

这个时候你在转的时候手臂还是往上，但是身体的重心包括脚下蹬转向前，把身体重心往前多送一点，再看一下，所以看到了，当你的力量往前扑出来以后，球的冲击力更大，质量更高。

刚才我们看的是正手拉下旋球，你可以擦得很薄，过去弧线很高，你也可以把这个拉过去很爆，质量很高，但如果你在连续拉或相持过程中怎么样提高单板质量呢，因为连续拉的时候和你拉下旋不一样，拉下旋你有很多时间去引拍去等，但是你正手连续快拉，比如对方防你连续拉的时候，这个时候你就没有时间过多地去引拍，很多人就拉不出质量，连续拉的时候，等得太久，都去等下降期把球兜过去，没有质量，所以我们要提高连续快拉的单板质量，击球点早点，尽量控制在高点期甚至上升后期去拉，然后动作幅度不要过大，动作幅度小一点，用腰带动手臂去发力。

再一个你的髋关节转的时候，我们这个位置拧腰发力的时候，你的右胯不要撑死了，很多人拉球重心全在右脚，拉完了后重心全在右脚，或者说重心全在左脚，这样拉的也有，那么你的右胯起到什么作用呢，帮助你的发力，去顶一下右胯，这里髋关节带动的时候右胯跟随髋关节一起往前去顶，有个这样的动作出来，不一定说脚要上去，但你这个右胯这个位置或者髋一起这样顶，这样顶出去，有这个顶的力以后，连续性更好，拉出来的球质量也会更高。

就在近台连续拉，注意看一下我这个右胯的用力，我们看一下连续的拉，有很多人是等得多了，等得很多，这样往上兜过去的，没有质量，很多球友怎么拉的呢，都是在下降期拉，中远台，下降期这样兜过来的，等得很久，没有质量，这等于没有摩擦到球，是把它挂上来的，有的人重心要么就全在右脚，这样盖过来的，重心全压在一个脚，再有的人一拉一转，扑过去了，所以这也不行。

所以脚要巴住，撑住，撑好，尽量早一点，注意看我的右胯，右胯蹬起来，看我的右胯，好，再来看一下，在拉的时候，在拉的时候髋关节带动右胯向前去顶，顶出来，然后击球点稍微早一点，好的，我们看到击球点提前了以后，这个蹬和顶的力量集中了以后，球的质量很高，我们可以听到啪啪啪的声音，好的，这就是给这位球友的建议，也希望大家拉弧圈球的时候能够多借助这一点，这个顶胯转髋，这个胯不是自己去顶，要用髋关节带动这个胯一起转，一起转出来，这个转腰的力量、手臂的力量才能够一起发挥出来，感谢大家的观看。