这些话，请不要对孩子说

原载于《中国青年》杂志2021年第11期

这些话，请不要对孩子说

@文/Lily Bailey

@译/一杯咖啡英语心理编译小组 路yiyi

当你的孩子或者某个你认识的孩子直接或间接地告诉你：他们担心自己有心理问题，甚至是某一种确切的精神疾病时，你一定要记住，在你看不见的背后，他们很有可能克服了许多挣扎并鼓足了万分的勇气。

因此，他们心底是脆弱的，所以会对你即刻的反应极度敏感。

下面我分享一些不要触碰的“雷区”——你在与他们对话中避免说的话，以及一些好的回馈——可能可以帮助到他们的话。

不要说：“我们有时候也会那么做或有同样感觉。”

人会倾向于快速安抚孩子，告诉他们，他们正在经历的是十分正常的，没什么可担心的。

这么回答的家长，都有一个好的初衷，然而，问题在于，那样的回答听上去十分“满不在乎”，尤其是对于一个孩子来说。所以当我们在谈论心理问题时，不要说每个人都会这样。

事实是，不是每个人“都”会这样。对于心理问题，不能听之任之，需要采取一些行动来改善这些问题。

当你认为“大家都会这样”时，就关闭了对话下去的可能性，因此也关闭了能真正探讨症结所在的关键对话。

不要说：“等你长大了就不这样了。”

在你看不见的背后，他们很有可能克服了许多挣扎并鼓足了万分的勇气。当然，这句话常常是想让对方安心，可对于心理疾病，却不管用。在时间一点一滴的流逝中，如果不加干预，症状会根植得越来越深。

即使在某些情境下，孩子确实会“长大了就不这样了”（通常是因为让他难过的事情，比如考试失败、友谊翻船等，都是一些具体事件，所以长大了就不这样了）可即使是这样的情境，用这句话安慰正面临巨大问题的孩子，也是没有任何意义的无效安慰。

不要说：“其他人比你更糟。”意图让其“关注积极面”。

真理是，所有的疼痛都是疼痛，尽管很多时候，其他人也可以比你更疼。如果你头痛欲裂，哪怕有人告诉你，现在在医院里有一个人比你经历的痛更痛，你也不会觉得好受。

当听到“你没什么可难过的”时，孩子会产生负罪感，因为他们潜意识里也知道自己不缺什么，但就是不明白自己为什么会这么难过——可能他们已经试图用这种逻辑安慰自己，然而并没有什么用。

不要说：“那不正常。”

虽然“我们有时都会那样”听上去有点漠不关心，但“那不正常”是另一个极端的打击——把孩子推往惊恐之中。

当听到你说他们不正常时，他们之后很有可能会掩藏自己的问题并停止询问有关的话题——然后用尽全力去“装作更正常”。这样做的后果会加剧痛苦的内化，代价相当惨痛。

不要说：“这件事不要告诉任何人。”

父母或者其他家长们也很容易给孩子建议，不要把自己的问题告知别人。背后是羞耻心在作祟，家长们会担心别人“发现”他们的孩子有精神疾病后，产生闲言碎语。也出于一个被误导的担心——担心一旦被别人知道，孩子们会被排斥或者霸凌。

即使这些担心的出发点是好的，但视精神疾病为一种禁忌或难以说出口的话题，会让孩子们更容易感到不被接受，甚至内心破碎。

如何给孩子一个感觉被支持的对话：

从来没有一本指南教导父母该如何解释这些问题，所以父母说这些话，是本能地想安慰他们爱的子女“没事的，都会好起来的”。

想要有一个产生意义、感觉被支持的对话，便要在和孩子对话前先做好准备。下面是一些可以对焦虑中的孩子们说的话：

听上去真的很难。

可以告诉我更多发生的事吗？

这是从什么时候开始的？

对我们刚刚谈论的内容，你是什么感觉？

你能对我说这些话，我觉得很高兴。

你觉得我们之后能做些什么？你有任何想法吗？（如果没想法也没问题）

我会一直在你身边的。让我们一起做个计划，看看接下来能做些什么。（这涉及你要带着孩子一起做一些调查，和医生谈一下话或定一个下次聊天的时间）

总之，一定不能关闭对话，你需要仔细听！要让你的孩子知道，你会尽全力支持他、帮助他，现在正在进行的任何谈话，都是有益的！

监制：皮钧

终审：蔺玉红

审校：陈敏 刘晓 刘博文

责编：王镭铮 宿宿