这些拳法要多体会，“球内栋梁”，使你更加全面
高山情怀，千古绝唱。一个人能成就，并非自己的事，他的身后，总有一个不离不弃的身影。人一辈子，功夫尚在其次，活出一个情。天地循环，成住坏空，唯真心不灭。
雪落心经，菩提花开。来得清澈，走得干净。有起式，就有收式。有单鞭，就有白鹤。江往海里淌，落叶化为根。昨日遥指明月，明日拥抱朝阳。人能放眼天下，自会看到天涯。
无字天书，无字碑，只在当下做功夫。眼望不了多远，从心里望出去，能看到归宿。拳这种东西，没有《百年孤独》的幻化，有的只是真相，练拳就是认清自己。
雨滴铜镜，燕子啄泥。劲柔才能找筋，劲圆才是拔骨。圆劲，不是躲劲。柔劲，也不是懈劲。太极这种拳，非常强调一个东西，内在膨胀。所谓的开，不是胳膊腿多长，而是内压催开，掤劲上身。
一念一沉吟，一步一思量。只要你肯走，脚步能丈量世界。只要你肯练，身心可感知十方。打拳内向觉知，孕育内动。纵是身材高大，若底气不足，音声不会嘹亮。走内劲路子，没有不练丹田的。知道了丹田作用，也就感知了内压的存在。
长风送秋雁，秀水绕东城。坚强不在肌肉，而在骨子里。掤劲，松撑，抱合，都在说一个事儿，内压贯骨。以柔和腔劲，缓沉骨力，这是柔中寓刚。
十万坛城，五内鼎沸。盘架子，盘出一股扩张气势。不要退缩，不能发瘪，圆动着招呼，滚着腔子劲，开窍螺旋。说身形瘦弱不怕，内壮就行，身量不是块头，而是腔体膨胀系数，决定内功深浅。
人悲痛时，心胆俱裂，满目绝望。练拳的人，要修心劲，心劲要强，纵然天塌大事，也能定住。自中正结构，养浩然正气，守住这个东西，成就至大至刚。有心劲，就有心气儿。人有温度，有心气儿，有奔头儿，比什么都重要。
威风凛凛乃霸王，忽睁凤眼是关公。干什么都有范儿，有事没事儿，身上有股无缘无故的气势，这是男人。行得正，坐得端，不练拳气场也强大。活出个百死无悔的劲，这是韧性。修成通体慈悲，遍身光芒，这是心灯。
肋开两指，腰掤三指。腰肋皆有横劲，然后旋腔，练这个东西。拳永远是强的，储能蓄能，所以要练拳。若拳法不能成就强者，说明结构有缺失。练拳，首先做到强身健体，再图武功运使。
一门之拳，有横有竖。横竖皆得其位，谓之栋梁。竖劲贵正，往那一站，立得住阵势。横劲贵端，稳稳当当，撑得住场面。
一脉星流，横跨天际。任何时候，锁骨平正。任何时辰，骨盆居中。八法第七，太极肘劲。斜方一抻，鹰嘴极沉，还要兼顾左右维度，还要会撑肘。左右撑肘，目的是扩背。背量大，势就大。撑腰，扩背，撑肘，都属横劲。横劲出面积，有量乃大。
小触机，大包容。拉得开架子，拢得住势头，这就能修圆，太极本是筒子劲。打开间架，运起十八球。先是修七对儿，一，掌根旋碾。二，肘底划圈。三，肩轴活化。四，胛骨旋盘。五，肋条波动。六，胯似车轮。七，脚底暗转。再修主四球，一是胯下骑球。二是，腹腔运球。三是，心中有球。四是，周身大球。
横竖皆有，结构安好，人就是栋梁。一动就扩，旋之又旋，拳就是太极。最大就是最小。核心塌缩，丹劲缩密。周遭越扩张，核心越塌缩。什么是系统？真核儿一枚，栋梁皆正，各部灵化，整体盘旋。
太极预示天机，参与造化之功，促成万物并作，万古一体混成。
