学太极拳，有一个关卡必须要过

我举办的线上武式太极拳教学，是从去年2018年7月27日开始。第一批学员差不多学了一年，终于把整套传统武式太极拳学完了。

学传统太极拳，可以先学动作。基本上现在的教拳方式，无论线上还是线下，都是这么做的：先教招式，把招式囫囵吞枣地学会，然后，再慢慢调整。

而传统太极拳以前的教学是有点不同的，都是一式一式地学，甚至一式做不到位，老师就不教下一式。我比较喜欢这种传统方式——要不就不玩，要玩就认真玩。

我的课程，在武式太极拳第一段的线上教学中，就讲述了大量的身法要求，从一开始，就尽可能把动作做正。因为，把动作做正本身，就包含了功力训练。当然，跟传统教法比，也是做了修正，毕竟不是农耕社会了，如果还是几天才教一式，不出半个月，估计人就跑光了。

真正明白身法要求的朋友，就会体验到看似轻松的太极拳，特别是武式太极拳，其实练起来一点都不轻松，用一些学员的话来说，“松着打拳，肌肉会有炸裂开的感觉”。

绝大多数太极拳老师是不懂身法要求的，或者就算嘴里讲身法，在行拳时，是一点也体现不出来。这就让我以为，太极拳难就难在身法，大家不知道怎么把身法落实在拳架上而已。这其实忽略了注意力在太极拳学习中的重要性。

事实上，懂了身法，还需要有足够的注意力。在行拳时，时时刻刻要检查自己身法的落实情况。这个时候，注意力不够的人会很痛苦，看看拳打得还行，旁人也会喝彩，其实自己心里明白：没有进步。

曾经有朋友跟我诉苦：我一练拳，脑子就会跑出去，东想西想，怎么办？对于实在喜欢太极拳的朋友，可以先从注意力训练入手，太极拳大师董英杰前辈就讲，要神到、意到、形到，就是这个意思，没有神到、意到，就做不到形到，做不到形到，就如“火煮空铛，到老无成”。

对于注意力不够的朋友，一定需要特别的训练来提高自己的注意力，或者，就不要玩太极拳了，天下好玩的东西多了去了，何必跟自己过不去。其实，没事的时候，“葛优躺”也不错的。

跟我学完整套武式太极拳的朋友不多，好在大部分坚持到底的人底子都很好。

所谓的底子好，首先，得受得了我这种慢悠悠教学法，一套武式拳拳架，号称96式，其实转来转去就那几个动作，居然教了近一年；第二，确实还需要花不少银子。跟叫外卖还有不同——外卖，花了银子就可以有送上门的享受。学拳这事，花了银子还得亲自出力流汗。经常满心欢喜地展示一下，还会被我指出不足之处。

学拳的朋友里，有好几位都挺忙的，经常出差，动不动就在宾馆酒店里上传照片视频交作业。有一次，我都忍不住感慨了一下：这么忙的人都学得这么认真，那些整天不知道干什么的人却总说没时间。

学拳这事儿，就把人分层了。有一句歌词是这么唱的：不经历风雨，怎么见彩虹，没有谁可以随随便便成功。

学拳不学拳，其实不重要。

能不能认真做好一件事，很重要。