自虐式的9种养生方法

1、经常饿一饿——能使内分泌和免疫系统重启；

2、光着脚走路——可以很好的按摩到足底丰富的穴位，疏通经络；

3、没事倒立——能很好的改善血液循环，起到健脑、益智的作用；

4、经常倒走——对腰腿酸痛、关节炎有很好的改善效果；

5、适度大哭——对呼吸系统以及肺部有很好的运动；

6、没事做爬行——减少心脏和脊柱的负担，调节血液循环；

7、极限疲劳——可以将体内有害身份排泄出来；

8、洗冷水澡——提高人体的免疫功能；

9、大喊大叫——帮助增强腹肌、改善心肺功能。