建议3：如果你每天都要睡10个小时以上，才能保持清醒，说明你有娘胎里带出来的嗜睡基因。建议：坚持每天半小时锻炼身体（每周3-4天亦可），无需剧烈运动，慢跑或快走或原地运动即可。身体精力充沛时，嗜睡症就会有所缓解。此外，您可能更需要的是精神力量和外部刺激，为了抵御困劲，有的人喝咖啡或茶叶、有的人咬手指、有的捏自己的大脸、有的人掐别人的大脸……最后提醒：如果坚挺到最后，困的要死，喝咖啡也不管用了，建议你趴在桌子上小憩15-30分钟，醒来精神清爽，头脑清醒，这是保持高效学习的根本！人就像一根橡皮绳，如果一直处在紧绷的状态，时间长了，韧劲没了最终就会断掉。所以，考研人不是机器，适当的休息和锻炼，适当的休息，是为了更高效的学习。定个闹钟，不看手机，小憩片刻后满血复活的你会神清气爽的学习！最后提醒，居家学习时，一定要远离床、沙发和手机，因为只要有床的存在，结果可能是要么你睡床，要么床睡你，就是想睡；如果学习时，身边摆个手机，结果可能是你不知道什么时候拿起了手机，或不知道什么时候手机自己跳到了你的手里。希望你不要在该学的时候，无法专心学，睡前躺下时想到白天没能高效学，于是焦虑睡不着，长此以往，恶性循环。当然，如果你之前确实荒废了，也别徒然懊悔了，把握好之后的时光，你依然可以创造更好的自己。不为往事忧，只为余生搏。只要你按时到达目的地，很少有人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机。As long as you reach the destination on time,there are few people who care whether it was Benz or pusher tractor.
