单反如何打出炮弹式击球？ 你需要做这样的练习
网球单反倚天剑的操作系统（7）
费天王在2017年澳网凭借着单反系统的更新升级，炮弹式的击球不再是正手的专利，天王再次演绎了暴力单反的威力，这也是很多网球爱好者的追求与挚爱。重炮单反的影响因子很多，超越器械却是重中之重，见下图：
一、超越器械
超越器械是体育运动中比较常见的一中技术现象，棒球的投球如下图：
生物力学：超越器械是指人体在发力过程中使器械落后于身体，形成最有利的最后发力姿势，通俗来讲就是整个身体移动的速度快于器械移动的速度。根据 FT = MV 原理，若球拍质量 M 与作用在球拍上的作用力 F 一定时，球拍的有效加速距离越大做功时间就越长，自然球拍的速度 V 就越大，所以超越器械意味着最大限度地增加长了人体对网球拍的有效加速距离。
解剖学：超越器械的意义在于它能使参加发球工作的相关肌肉处于伸长（离心收缩）状态，类似于弹簧在一定范围内被拉伸，为最后用力创造良好的工作条件。
二、练习要点
尖峰时刻：超越器械是一个动态的运动过程，一切为了拍头充分的滞后，为拍头创造充分大的有效加速距离，这样才可以称为单反重炮装药完成了。从某种意义上来讲，便于理解可以将拍柄底部对准网球可以作为关键的临界点，
重心移动：超越器械是自于第一发力区与第二发力区的高效默契合作来完成的，一个重要的指标就是身体重心向击球点方向移动，这一重心的变化也自然伴随着向上的运动。
肩部的打开与制动：这一过程是躯干扭转在肩部的表现，也为下一步鞭打做准备。
三、力量练习
阻力训练：阻力练习是职业球员常用的练习方法，只要体会身体第一发力区与第二发力区的协调有序的运行，手臂不要主动发力，看下图：
药球训练：药球现在是健身房的标配了，我们也可以借用篮球等球类进行练习，下面看下海宁的药球与挥拍的结合练习。
习禅录： 知之匪艰、行之惟艰。对网球技术的致知格物是网球技术精修无法逾越的一道坎，虽然有些晦涩，但却是知行合一的良药。
（本文图片素材取自互联网，后期制作标注为XTRW，用于交流与学习）
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连载一：单反击球时跳还是不跳？真是个问题