夏天艾灸的坏习惯，很多人都灸坏了，还不如不灸

中医认为，夏季暑气主令，阳气随之旺盛，肌肤腠理开泄，毛孔张开，方便人体出汗，排寒排热排湿，保持体内的清净。

而艾灸，更会增强身体的开放状态，穴位经络也会变得畅通，此时艾灸，效果非常的好。

但是一些不好的艾灸习惯，可能会影响艾灸的效果，甚至让好事变坏事，大家都需要尽量避免。

◆艾灸时吹风扇空调（寒邪风邪入体）

天气炎热，一些灸友艾灸时忍耐不住，一边艾灸，一边吹风扇或者吹空调。

这种习惯是很不好的，因为夏天穴位经络大开，固然带来不错的艾灸效果，同时也容易被外邪侵入。

艾灸时吹风扇吹空调，等于是敞开了迎接风邪寒邪，并使邪气顺着经络入侵更深，导致养生不成反受伤。

所以建议在艾灸时，务必远离空调冷气，包括艾灸之后，也要保护好艾灸区域，避免受风受寒。

有时间还可以封穴，用拍、锤、点、揉、捏（1到2分钟）等方法刺激穴位让它闭合，封好一个穴位后，再灸另外一个穴位。

◆艾灸期间吃凉的（伤阳，伤脾胃）

众所周知，艾灸需要时间，尤其在调理疾病时，动不动就要艾灸几周或者上月。

在这个期间，一定要注意避免吃寒凉的食物，比如冰镇的水果，寒凉的饮料。

因为寒最伤阳，伤脾胃，会减慢气血运行，大大降低艾灸的效果，导致疾病久治不愈，甚至失去信心，放弃艾灸。

◆艾灸时间太晚（上火，打乱阴阳）

《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”

意思是，人体阳气随时间变化，早上阳气生发、中午阳气最盛、晚上阳气潜藏，毛孔闭合。

我们在艾灸时，就要遵循阳气的规律，比如上午中午艾灸，意义大于下午艾灸，白天艾灸，又大于晚上艾灸。

因此艾灸时间不能太晚，太晚的话，一个是容易造成阳盛阴衰，导致上火，阴虚，一个打乱阴阳的平衡，反而削弱阳气。

所以大多数人，艾灸不要超过晚上九点，因为过了九点，就是阳气潜藏的时候。

具体判断方法，以不上火为依据。

◆艾灸前后进食（影响脾胃及艾灸效果）

很多人艾灸前后喜欢吃东西，零食也好，主食也罢，都不利于艾灸起效，同时也会连累脾胃。

因为只要吃东西，脾胃就要工作，就要调动气血。

而艾灸的起效也需要气血来发挥作用，此时进食，一方面分走了艾灸的一部分气血，减弱艾灸的效果。

一方面脾胃又得不到足够气血，影响食物的消化吸收，增加体内的残留。

结果是两手都要抓，却什么都抓不到。

◆缺乏系统艾灸（起效缓慢）

所谓系统艾灸，就是在一段时间内，坚持按照配穴，保证灸量，保障生活习惯的前提下集中施灸。

这样做的好处是效果强烈，作用显著，用最短的时间，发挥艾灸最大的能量。

比如我们常说的三伏灸，三九灸，节气灸，都可以说是一种系统的艾灸。

所以夏天艾灸时，灸友们可以根据自身情况进行配穴，制定计划，对自己最需要的区域展开艾灸。

不要总想着一下子把身上的毛病全都调理了，虽然艾灸有综合调理的作用，但还是要分重点，一步步改善健康。

否则的话，三天打鱼两天晒网，灸了不如不灸，还不如早点上床睡大觉，你说呢。

作者｜Kin-Xu

编辑｜徐    盖